Formen der Selbsthilfe


 

Welche Lösungsmöglichkeiten helfen Ihnen?

w Therapie hilft mir sehr.

w Schublade auf, Vergangenheit rein, Schublade zu, Schrank verbrennen, alles wird gut.

w Indem ich verändere, was mich stört, und akzeptiere, was ich nicht verändern kann – das versuche ich zumindest.

w Die Vergangenheit akzeptieren und sie dann loslassen, ich kann nichts ungeschehen machen.

w Probleme praktisch lösen.

w Jemanden besuchen. Medikamente nehmen (gegen Depression). Gute Menschen finden. Sport machen. Wohnung aufräumen.


Was unternehmen Sie, um den Teufelskreis zu unterbrechen?

w Ich reiße mich zusammen, manchmal hilft auch Ablenkung, zum Beispiel durch sehr viel Arbeit, verschiebe so manches, bis es wieder abebbt, die Suizidalität zum Beispiel.

w Ich lerne zu verstehen, dass ich ein Recht auf Liebe habe, ohne vorher etwas tun zu müssen bzw. mich im gleichen Zug dafür bestrafen zu lassen. Eben geliebt zu werden um meiner selbst willen.

w Beruhigende Medikamente nehmen, schlafen, essen.

w Ich muss dann etwas unternehmen und mir gute Menschen suchen und mit ihnen zusammen sein. Intime Beziehungen muss ich dann (seufz) meiden.


Welche Themen bringen Sie dem Ziel, gesund zu werden, näher?

w Ich brauche Austausch mit anderen, ein Suchen nach adäquaten Möglichkeiten, die psychodynamische Arbeit, eben Hilfen, um sich selbst besser zu verstehen.

w Meine Zukunft, meine Wünsche, mein Sohn.

w Ach, Glaube, Liebe, Hoffnung ... oder so.



Können Sie Bewältigungsstrategien anwenden?


w Ja, mache mir auch klar, welche Vorteile die Störung hat für den Betroffenen, zum Beispiel erhöhte Sensibilität.

w Ich versuche alles aufzuschreiben, setze mir ein Ziel und arbeite darauf hin, versuche Hilfe von einer Freundin anzunehmen.

w Ich weiß nicht. Psychotherapie hilft echt. Ansonsten? Wüste ... Keine Ahnung, habe keine Bewältigungsstrategien. Ich denke, gegen das
Chaos hilft nur Aufräumen.

w Die Auseinandersetzung mit mir und meiner Umwelt, die Arbeit mit den Träumen und die Fantasiearbeit in der Therapie sind ebenfalls sehr wichtig.

 

20.9.09 10:49

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